老板娘：哟，你今天怎么一身运动装，“裤腰带高头系秤砣——掉腰”？难道准备改行，不在茶馆当茶博士了？
欢喜坨：你真是OUT了，现在最流行运动风。再说下周六我就要去华农参加武汉城市彩虹跑，我还想搞个名次嘞，所以我现在上班不是走就是跑步。
欢喜坨：就是因为太胖了要减肥唦。武汉现在已经成了一座体育大城，运动蔚然成风，在口看马拉松赛事或去参与一把，都是时下最流行的事情咧。最近武汉的跑步活动蛮多，你再不去跑就老了——
●4月25日，首届武汉城市级运动“彩虹跑”空降武汉，起点位于华中农业大学狮子山广场逸夫楼门口，终点位于中南财经大学。全程约5公里，设置四个补给点，每个补给点会给跑友们喷上不同的色彩。到时候，几千“色”男“色”女一起狂跑，绝对够炫够酷！
●4月26日，2015李宁10公里跑联赛武汉站开跑，起终点都在汉口江滩公园内，竞赛项目为男女10公里。这场赛事专业一点，但不影响拐子们和嫂子们去围观点赞，在场外跑起来！
●5月2日，在风景优美的后官湖，武汉首个半程马拉松赛事—2015武汉后官湖半程马拉松开跑。这场赛事以“奔跑吧，武汉”为主题，是武汉首个上榜田协赛事目录的半程马拉松赛事，同时也是2015亚洲田径锦标赛的预热赛，2016武汉国际马拉松的预热赛，是一场属于武汉跑者的欢乐节日！
●5公里、16公里、24公里，距离随心而定；优游体验抑或竞速争金，选择量力而行。5月9日，“穿越楚天首县 领略江夏风情”环江夏全国徒步大会暨武汉首届绿道徒步大赛将在江夏区青龙山、大花山、八分山上演。大会提供了多种参与方式，徒步爱好者们有福了！
欢喜坨：你真是“棉花铺拨三弦——乱弹琴”，绿道是指景观线，分为郊野绿道、城市绿道和社区绿道。我再来介绍一下武汉的几条绿道，那真是暴走、跑步、骑行者的天堂啊——
●东沙绿道：清风徐徐来，都市清幽地。东沙绿道是武汉城市绿道的标杆线，经沙湖、楚河汉街至东湖，风景优美。
●环汉口绿道年内打通。汉口片区绿道环线公里，届时，市民可以沿着张公堤城市公园、汉江公园和汉口江滩公园的绿道随意骑行、徒步或跑步，享受绿道之旅。
●东湖绿道呼之欲出，年内开建。其中，从东湖风光村到中科院武汉水生所一条环湖修成啥模样，武汉市国土规划部门正在邀请市民投票。这条绿道建成后，市民可以骑自行车去看樱花，再也不用承受堵车之苦。
欢喜坨：是唦，今年，武汉三镇连接湖面山景、名胜古迹和街道社区的780公里城市绿道将建成，其中城区绿道378公里，郊野绿道402公里。到时候，武汉的绿道那才是“馍馍晒太阳——俏皮”嘞！
欢喜坨：老板娘，前不久你看了一条新闻冇？说一个在光谷上班的姑娘伢，上班七八个小时坐着不动，再加上食堂伙食好，毕业两个月体重就涨到了140斤，只好班。结果8个月瘦了32斤……
欢喜坨：站到站到，听我把话说完，跑步也有学问，不能瞎跑。现在我请出几位神秘嘉宾：一位是武汉体育学院田径教研室主任刘建国，田径专家；一位是武汉跑步吧创始人廖一凡，年轻帅气，粉丝无数；一位是沌口跑步吧群主李剑华，专注跑步20年。他们三位都是“半天云中拍巴掌——高手”，下面有请他们来跟大家“二两棉花四张弓——细谈”——
●刘建国：跑步是运动，好处多多：改善神经系统的功能，提高均衡性和灵活性；改善运动系统的功能，增强肌肉耐久力；增大肺活量，提高人体供氧能力；改善血管弹性，促进血液循环。
●廖一凡：我是一名IT男，因为长期出差，工作黑白，为了减肥和增强体质而疯狂锻炼。我觉得长跑新手一开始不必追求速度距离，先养成良好的跑姿习惯和腿部控制力。没有运动习惯的人要给自己留三个月时间打基础。每周长跑2—3次，每次40分钟左右，让关节韧带肌腱逐步适应和加强。
●李剑华：跑步带给我最大的好处，就是让我变得安静从容自信，并获得更健康的身体。我喜欢跑步有20年，它已经成为我生活的一部分。跑步不易，最好能找一个跑步群体，一起跑，既可交流跑步经验，也可相互监督。
老板娘：三位一席话，坚定了我做一个运动族的信心。武汉的拐子们，嫂子们，一起动起来、跑起来吧，共同演绎生活中的速度与！大家记得啊，最近除了跑步，都不要约我哦！
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